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セルヴィ 恵比寿(CELLVi)のブログ
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投稿日：2025-05-02 10:05:25.0
- その腰痛、寝返りの回数が関係しているかも？
- その腰痛、寝返りの回数が関係しているかも？
「朝起きると腰が痛い」「夜中に腰が重くて目が覚める」
そんな悩みを抱えている方に注目してほしいのが、「寝返りの回数」です。
人は本来、一晩で20～30回程度寝返りを打つと言われています。
この動きには、同じ姿勢による体の圧迫を防ぎ、血流を促進し、関節や筋肉への負担を分散するという重要な役割があります。
ところが、筋肉の緊張が強かったり、体のバランスが崩れていると、スムーズに寝返りが打てなくなります。
その結果、同じ部位に圧がかかり続け、血流やリンパの流れが滞り、筋肉がこわばってしまうのです。
特に腰まわりの筋肉や関節が硬い方は、朝の腰痛が慢性化しやすくなります。
また、柔らかすぎるマットレスや体に合わない寝具も、寝返りのしづらさに拍車をかけます。
「動かない方が体に優しい」と思われがちですが、実は適度に動けることこそ、自然な回復力を支える要素なのです。
当院では、背骨・骨盤の調整や腰部筋肉の柔軟性向上を目的とした施術を行い、
「寝ている間に自然と寝返りができる体」をサポートしています。
整体によって体の動きがなめらかになると、夜の疲労回復が促進され、朝の腰の重さも改善されやすくなります。
寝返りは、無意識に体を守ろうとする“自然な動き”です。
腰痛が気になる方は、睡眠中の動きに目を向けてみてはいかがでしょうか。
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美容整体サロン/鍼灸院 CELL VI
東京都渋谷区恵比寿1-3-10
03-5422-7567
恵比寿駅東口 徒歩２分
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投稿者
小顔 太郎
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