柏のほぐし 西口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-09-25 16:31:23.0
- 季節の変わり目は、寒暖差疲れに要注意！！
今週は、少し気温も下がってきて、少し過ごしやすい天候になってきましたね！
エアコンの使用頻度も減って、電気代も節約できるかな？と私も安堵してます。( *´艸｀)
さて、本日は季節の変わり目などに起こりやすくなる「寒暖差による疲れ」に関して少し書こうと思います。
季節の変わり目は、朝晩の寒暖差が激しく、気圧の変化も大きい時期です。
この寒暖差は体調不良を引き起こすきっかけになりかねません！
その内容は、体から心まで多岐にわたります。
気候の変化は私たち個人にはどうすることもできませんが、自律神経のバランスを整えることで、体調不良を緩和することはできます。
例えば、
・朝食を食べ、朝日をしっかり浴びること
＊朝日を浴びることで、体内時計のリセットがしやすくなるため、質の良い眠りにつきやすくなります。
また、朝日を浴びると「セロトニン」が分泌されやすくなり、体だけではなく心の調子も整いやすくなりますので、数分間でも朝日を浴びてみてください。
・ストレスを減らす
＊ストレスが溜まると、自律神経が乱れて腸内環境の乱れや不眠などが引き起こしやすくなります。
そんな時には、マッサージがおススメ！
マッサージには、副交感神経を優位にする効果が期待できます。
肌や筋肉に適度な刺激を入れることによって安心感が生まれ、
ゆったりしたリラックスモードになるのです。( *´艸｀)
質の良い睡眠とリラックスできる時間を見つけて、みんなで寒暖差疲れを乗り切りましょう！
↓店長一押しのクーポンをつけておきますので、この機会にぜひご利用ください！!(^^)!
☆☆☆～柏のほぐし西口店 スタッフ一同心よりお待ちしております～☆☆☆
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