メディカルスリム カッツェのブログ
ビューティー
投稿日：2017-01-19 14:58:26.0
- 体質別 おススメ食材で便秘解消！
- こんにちは！
店長の高田です(*^^*)
昨日に引き続き 今回も薬膳的な食べ方で
便秘を解消する食材を紹介したいと思います！
薬膳 というと難しそうなイメージですが
要は 自分の体質に合った食材で
体調を良くしましょう♪
という感じなので
肩肘張らずに読んでみてくださいね(^^;;
今回は「熱づまりタイプ」の便秘と
「冷えづまりタイプ」の便秘について
ご紹介します。
【熱づまりタイプ】
□便が硬くて乾燥している
□体が熱っぽい
□顔や目が赤い
□舌が赤い
□冷たいものを飲みたがる
上記の項目にいくつかチェックが入る人は
体に熱がこもって、便が乾燥して
硬くなる事で出ないタイプです。
体内の熱を冷やす食材を摂る事によって
便がするする出る様になります。
食べ方のポイントとしては
おススメ食材を朝イチで食べて
体内から熱を冷ましましょう。
【おススメ食材】
バナナ、ヨーグルト、豆腐、パイナップル など
【おススメドリンク】
バナナミルク
【お手軽食材】
バナナチップス、おから
【冷えづまりタイプ】
□冷えるとお腹が痛くなる
□トイレが近い
□冷え性
□舌が白い
□冬になると生理痛がひどくなる
上記の項目にいくつかチェックが入る人は
体の冷えが腸の動きを悪くして
出ないタイプです。
スパイス類は手軽に体を温めて
腸の動きをよくしてくれるので
積極的に取り入れてみましょう。
【おススメ食材】
かぼちゃ、エビ、ニラ、ネギ、ショウガ、黒砂糖
シナモン、山椒、フェンネル など
【おススメドリンク】
シナモンティー
【お手軽食材】
エビ焼売、ニラ餃子
明日も引き続き
おススメ食材を紹介しますね(^-^)/
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