メディカルスリム カッツェのブログ
ビューティー
投稿日：2017-01-21 11:24:41.0
- 体質別 おススメ食材で便秘解消！２
- こんにちは(*^o^*)
店長の高田です！
今日も引き続き ゆるゆるな薬膳で
便秘を解消する食材を
紹介したいと思います(*^^*)
今回は「気巡り不良づまりタイプ」と
「気不足づまりタイプ」の
それぞれの便秘について
ご紹介していきますね。
【気巡り不良づまりタイプ】
□おなかが張る
□便意はあるけれど出てくれない
□ゲップがよく出る
□ガスがたまりやすい
上記の項目にいくつかチェックが入る人は
排便に必要な気が滞ることで
出なくなるタイプです。
ストレス便秘ともいいます。
ガスが溜まりやすくてゲップが多かったり
生理前にひどくなるのが特徴です。
「気」をスムーズに流してくれる
柑橘類を取り入れましょう。
【おススメ食材】
オレンジ、ゆず、グレープフルーツ
パクチー、大根、カブ など
【おススメドリンク】
ゆず皮＆絞り汁はちみつ入りドリンク
【お手軽食材】
みかんゼリー、おでんの大根
【気不足づまりタイプ】
□排便後に汗が出る、脱力感がある
□疲れやすい
上記の項目にいくつかチェックが入る人は
溜まっている老廃物を出すには
「気」が必要ですが、その気が無くて
排便する力そのものが無いために
いきみたくてもいきめなくて
便がなかなか出てこないタイプです。
いきみ力がアップする食材がおススメです。
【おススメ食材】
ジャガイモ（特におススメ！）イモ類、きのこ類
りんご、栗、くるみ など
【おススメドリンク】
はちみつ入りホットりんごジュース
【お手軽食材】
ポテトサラダ、ミックスナッツ
あと一つは次回の更新で
ご紹介しますね(^^;;
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