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セレンディピティ(Serendipity)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-03-10 16:00:27.0
- お水たくさん飲んでますか？
- こんにちは！
セレンディピティの小川と申します。
今回は身体に大切な“ミネラル”水分の大切さをお伝えします！
水を飲むことで、‘健康になれダイエット効果、美肌効果’にも繋がります。
１ 基礎代謝が上がる。
２ 便通がよくなる
３ 老廃物のデトックス
４ リンパの流れがよくなる
５ 血液がサラサラになる
６ 冷え性や肩こりの改善
７ 美肌(ニキビ、吹き出物、乾燥肌、シミ、小じわ、たるみ改善)
８ むくみ解消
９ 食欲の抑制
１０ 体温の上昇に伴う、免疫力の向上
１１ アンチエイジング
以上の働きにも影響が出てきます。
●1日でどのくらいの量を飲むと良いかは、最低でも１リットルが目安です
●タイミングの目安
・起床時 ・気分転換したいとき
・食事（朝・昼・夜） ・入浴前後
・仕事中 ・夜寝る前
特に、気分転換したい時は、精神安定にも繋がります。
●注意点
・冷たすぎるお水はＮＧ(18°くらいの温度が適温)
・一度に一気に飲もうとしない
以上を守って、より快適な生活をおすすめします！
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