セイタイ・コツバンチョウセイサロン ボディライト・フレンテニシノミヤテン
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整体 骨盤調整サロン ボディライト フレンテ西宮店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2019-09-26 15:41:31.0
- イライラ解消法！
- みなさん、こんにちは！ フレンテ西宮店です。
みなさん、イライラすることってありますよね、中には全くないと言う方もいらっしゃると思いますが
イライラする時は急いでいたり、物事が上手くいかなかったりして、他人を原因にしてしまいがちですが
よくよく考えてみたら、急がないといけない焦りや相手に大して期待しすぎる、自分自身が原因になっている事が多いと思います。
そこでそんな時は気持ちを入れ変える事が一番です。
1. 大きく息を吸って、深呼吸をする
2. こわばった身体をマッサージする
3. 趣味で気持ちをリラックスさせる
以上の３点を載せましたが、その他にも色々と気持ちを入れ替える方法があります。
ご自身にあった気分転換を身につけておくと、イライラを回避しやすいので色々と試してみてはいかがでしょうか。
イライラの原因は身体の疲れやストレスと思いがちですが、食生活の乱れも関係しています。
鉄分が不足するとイライラしやすいそうです。 特に女性は生理による定期的な出血によって、鉄分がたくさん失われているため、男性よりも鉄分が不足しがちです。 食生活の見直しもしてみましょう。ブログ画像
イライラに負けない体を作るには、心身ともに健康であるのが大切。早寝早起き、正しい食生活を心がけ、健康を維持しましょう。
イライラすると、自分自身だけでなく周囲の人間関係にも悪影響が出てしまうことも。
笑顔は、健康に大変良いです。皆さん、笑顔を絶やさずに日々過ごしましょう。
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投稿者
bodylight 西宮店
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