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ヴァン ベール 梅田店のブログ
- 腸を制するものは美を制す
こんにちは!ヴァンベールです。
便秘や肌の調子ダウンなど、
カラダの不調を感じていませんか?
もしかしたら、それは腸の不調かも。
現代女性の半数は、
腸内環境が悪く便秘に悩まされているといいます。
それもそのはず。
女性ホルモンの一つ「黄体ホルモン」の影響で腸の働きが抑えられ、
生理前は便秘になりやすいのです。
意識して腸活をすると、女性にうれしい効果がたくさん!
♪免疫力が高まり、アレルギーや風邪をブロック
♪アンチエイジングにも効果的
♪皮膚機能UP!肌荒れが起こりにくく!
♪ストレスに強くなる
♪代謝促進により太りにくい美ボディに
では、腸活とはどんなことか?
それは、
善玉菌が喜ぶ生活です!
♪便意を感じたらすぐにトイレに
♪1日1.5リットルの水分をこまめにとる
♪三食ごとに食物繊維を含む野菜と発酵食品を摂る
♪1日9000歩程度のウォーキング
♪リラックスに勝るものなし!趣味の時間を大切に
♪理想は7時間睡眠
仕事中は、
ついトイレを我慢してしまったり、水分補給を忘れがちになりますよね・・・
ただ、習慣にしてしまえば、こっちのものです!
この夏、腸を見直してみませんか?
ヴァンベールでは、
アーユルヴェーダ理論を取り入れた腸活メニューも人気です★
ぜひスタッフにお声がけください♪
***
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