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ヴァン ベール 梅田店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-04-12 10:34:27.0
- 不飽和脂肪酸とは？
- こんにちは！ヴァンベール梅田店です。
早速ですが皆様、不飽和脂肪酸って聞いた事はございますでしょうか？
主にサバ、サンマ、アジ、イワシ等の青魚に含まれています。
不飽和脂肪酸（DHA、EPA）には、血液中のコレステロールや中性脂肪を減少させ、血液の循環をよくする効果があります。
DHAとEPAはどちらも青魚に豊富に含まれる不飽和脂肪酸の一種。摂取することで体内に溜まった中性脂肪を減少させ、さらに内臓脂肪をつきにくくする効果もあると言われています。
また、不飽和脂肪酸は脳の働きを活性化させてくれたりその他にも乾燥肌・アトピー性皮膚炎の改善、視力の向上などをもたらすことが知られております。
痩せるには油分も必要です！但し、魚の脂肪分やアマニ油、エクストラヴァージンオリーブオイル、MCTオイル等が最適です。
キレイに賢く健康的に痩せましょう。
#青魚#不飽和脂肪酸#内蔵脂肪#良質なオイル#ダイエット#キレイ#痩せる#ヴァンベール
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投稿者
梅田
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