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ヴァン ベール 梅田店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-08-30 17:35:51.0
- スポーツの秋
- 皆さまこんにちは(^^)ヴァンベール梅田店です。
最近の朝晩、グンと涼しくなってきましたね！
ウォーキングを始めるにはもってこいの季節ですね♪
ウォーキングは大股で早歩き！消費エネルギーを上げましょう。
30分続けないと・・・なんて難しく考えないでください。
「ちょこっとエクササイズ」を1日に何度もやるほうが長続きします。
時間よりも歩くときの姿勢や歩き方のほうが大切です。
基本は大股歩きの早歩き。姿勢は、おなかの筋肉を引っ込めることを
意識しましょう。
イメージとしては、おなかと下着の間にすき間ができるような感じです。
体幹が鍛えられますので、サイズダウンも期待できます。
余談ですが、太りやすい人は猫背で歩いている方も多いようです。
買い物、移動の時などに早歩きを心がけるなど、ご自身の生活で
エクササイズができそうな場面を見つけてぜひやってみてください。
歩く時の習慣が変わると自然にカラダが変わってきますよ！
#ヴァンベール#エステ#痩身#ブライダル#フェイシャル#ダイエット#美白#サーマクール#ハイフ#コルギ#カッサ#美容#鍼#梅田
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投稿者
梅田
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