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ヴァン ベール 梅田店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-18 18:10:03.0
- 冬の方が乱れやすい
- こんにちは！ヴァンベール梅田店です。
いよいよ、本格的な冬の到来ですね。
冬が大好きと思われる方々も多いと思いますが、心と身体のケアは必須ですよ！
タイトルにも書きましたが、冬は乱れるんです…。
何が？はい。それは自律神経です。
春先もそうなんですが、実は冬もとっても乱れやすいんです。
何故かと言うと 一番の原因は、寒暖差です。 夏よりも冬の方が昼夜の寒暖差が大きく、急激な気温変化で自律神経が乱れ、体調が崩れやすくなります。 また日照時間が短くなることで、やる気や感情をコントロールするホルモン「セロトニン」が活性化されず、脳の活動が低下してしまうんです。またの名を冬バテと言います。自律神経の整え方…。
食事面 3食バランスよく、朝食抜きや夕食の過食・夜中の間食は控えましょう。
運動面 筋トレやマラソンなどのハードな運動は避け、ウォーキングなどの有酸素運動をしましょう。 ...
睡眠面 6～7時間以上/日の睡眠時間を確保しましょう。
水分摂取も多めに！
#ヴァンベール#エステ#梅田#アーユルヴェーダ#アロマ#筋膜リリース#美肌#美白#エイジング#毛穴ケア#スノーピーリング#ブライダル#背中#二の腕#引き締め
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投稿者
ヴァン ベール
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