美容整体サロン Q.O.V～QUALITY OF VORTEX～【キューオーブイ】
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美容整体サロン キュー オー ヴイ(Q.O.V)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-09-21 13:20:04.0
- 闇風呂
こんにちは！
最近雨も多く気温が下がり、
一気に肌寒い季節になってきましたね(>_<)
身体を冷やして風邪など引かないよう
お風呂に入る際は湯船でしっかり身体を温めてくださいね！
お風呂と言えば
皆さん、“闇風呂”はご存知でしょうか？
普通にお風呂に入るよりも、更にリラックスできる方法として、
実践する人が増加中なのだそうです！
そこで今回は、効率よくリラックスできるという
“闇風呂”についてご紹介いたします！
“闇風呂”とは、その名前の通り電気を消して入浴することです。
お風呂×暗闇で3つの効果が期待できます！
★リラックス効果が上がる
闇風呂は試したことがなくても、
目を閉じて入浴すると普段よりも落ち着きを感じる
という経験はあるのではないでしょうか。
お風呂場の電気を消すだけで、
電気をつけたままの時とは比べ物にならないくらい
体も心もリラックスできるのです。
★目の疲れ解消にも効果的
お風呂の電気を消すことで、
目からの刺激を受けなくなるので、目を休めることができます。
普段からデスクワークやスマホばかり触ってしまうという方には
特にオススメです！
★質の良い睡眠に繋がる
自律神経のうち副交感神経が優位になり、
そのため寝つきが良くなるという効果も得られます。
ただし、お風呂から出た後のスマホやテレビはNGです。
寝る30分～1時間前には控えましょう。
これが“闇風呂”で得られる3つの効果になります！
これだけでも十分にリラックス効果がありますが、
よりリラックス効果を高めたいならアロマグッズを使うのもオススメです！
好みの精油を湯船に垂らしてみたり、
アロマキャンドルを使ってみたりするのもいいですよね！
また、お気に入りの音楽を聴きながら入浴するのもオススメです！
電気を消してお風呂に入るだけという簡単な方法なので、
今夜からでも実践できますよね！
ただ、暗くする際には、
お風呂場で滑って転ばないように気をつけましょう！
自分のお気に入りグッズを用意して、
さっそく今日から試してみてはいかがでしょうか(*^_^*)
投稿者
スタッフ
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