美容整体サロン Q.O.V～QUALITY OF VORTEX～【キューオーブイ】
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美容整体サロン キュー オー ヴイ(Q.O.V)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-11 11:01:05.0
- 水分しっかり取れていますか？
- みなさん、こんにちは！
今日は、日常生活で大切な水分補給についてお話ししましょうね(*^_^*)。
みなさん、1日にどれくらいの水分を摂取していますか？そして、そのタイミングを気にしていますか？
実は、私たちは「喉が渇いた」と感じる前に、すでに体内の水分が2％も失われているんですよ(ー_ー)!!★水分補給のタイミングを考えるとき★
1. まずは、空調の整った室内でも、1日に500mlの水分を摂ることを目指しましょう。
2. 睡眠中には、500～600mlの水分が失われるので、寝る直前に200ml（コップ一杯分）の水を飲むと良いですよ。
3. お酒を飲んだ後は特に、アルコールの代謝に水分が必要なので、寝る前にコップ一杯の水を飲むことをおすすめします。
水分不足は、血液をドロドロ状態にして血流を悪くする可能性もあるんです。だからこそ、こまめに水分補給を心がけましょう♪
そして整体、エステなどの施術効果も上がりますからね～
大切なのは、体内の水分バランスを整えること。忙しい日々の中でも、自分の健康を大切にするために、水分補給を意識してみてくださいね！
次回のブログでも、健康的な生活のためのさらなるアドバイスをお届けします。お楽しみに！
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