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美容整体サロンQ.O.V 小顔矯正・骨盤矯正・痩身専門店

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美容整体サロン キュー オー ヴイ(Q.O.V)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025-11-27 13:48:13.0
痩せ体質になる為の9つの習慣
こんばんは♪

今日は「痩せ体質になる為の9つの習慣」についてです!

1.程よく筋肉をつける
・筋肉量が多いと、身体の基礎代謝量が上がり、
痩せやすい身体になります。

2.毎日湯船に浸かる
・お風呂に入る事でも基礎代謝はUPします
毎日37℃~40℃くらいを目安にしていきましょう

3.食事の量は、昼>朝>夜
・消化器官の働きが鈍くなる夜は
なるべく食事の量を減らしましょう!

4.食事は小分けにして食べる
・痩せ体質になるには、食事は小分けにして食べるのがオススメです!
1日の食事回数は4~5回がベスト!【1回での食べる量は減らしましょう】

5.よく噛んで食べる
・噛むことで満腹中枢が刺激されて、少量でも
お腹いっぱいになります。

6.ストレッチを行う
・ストレッチを行うと血流や、リンパの流れが良くなり
代謝UPへとつながります。

7.水分をたっぷり摂る
水分をしっかり摂る事で、代謝が上がり
痩せ体質へ。

8.お酒は控えめに
・基礎代謝のうち約30%は肝臓で消費されています。

9.ストレスを溜めない
・ストレスを溜めると自律神経が乱れて
内臓の働きが悪くなってしまいます。

ぜひ、皆さんも気を付けて
生活してみて下さい(^O^)

痩せ体質になる為の9つの習慣_20251127_1

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
美容整体サロンQ.O.V 小顔矯正・骨盤矯正・痩身専門店
住所:栃木県宇都宮市中央2-3-1 MIXOビル5F
営業時間:月~金10:00~20:00/土曜日10:00~18:00
定休日:日曜日・祝日
美容整体/痩身/小顔矯正/骨盤矯正/自律神経/肩こり/腰痛
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美容整体サロン キュー オー ヴイ(Q.O.V) 小山 .N
ご来店お待ちしております
代表/整体師/美容整体師
小山 .Nコヤマ
投稿者
美容整体サロン キュー オー ヴイ(Q.O.V) 小山 .N

代表/整体師/美容整体師

小山 .N

コヤマ

☆施術歴25年☆延べ6万人を理想の身体に導いてきた

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