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Michelle K 【ミシェルケイ】マッサージ&眉毛アイブロウ・まつげパーマ・マツエク

ミシェルケイ マッサージアンドマユゲアイブロウ マツゲパーマ マツエク

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ミシェルケイ 元町 神戸県庁前(Michelle K)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2023-08-17 18:13:24.0
力む・疲れやすい体を変えていく方法
皆さま いかがお過ごしでしょうか??\(^o^)/毎日 蒸し暑くってうなだれますネ。
今年の異常な暑さで、お客様達もかなりお疲れでいらっしゃいます。
私のお客様で、とても力む方が結構いまして、皆さま共通しているのが、力の抜き方が分からないとおっしゃいます。
力んでいると疲れが取れないですし、良いことは、一つもないですね。
自律神経が休まらない(体が休まらない)眠りが浅い動きが固い呼吸が浅くなる←ココだめなやつ
ココを解消するには深呼吸がおすすめです
☆深呼吸のしかた。※鼻からゆっくり吸って(8秒~10秒ぐらいかけて)
鼻から吐く か!!!鼻から吸って口からゆっくり吐く
これを寝る前にするとめちゃくちゃ良き、寝ている間に力んでいる人に効果的です。
呼吸法には2種類あります  
腹式呼吸→お腹の周りの筋肉をつかいながら呼吸する
息を吸うときにお腹を膨らませ息を吐いた時には、お腹を凹ませるリラックスモードになり神経が働きやすくなります。
血圧を下げることにも繋がります~
胸式呼吸→胸周りでする呼吸になります(胸を開くイメージ)
息を吸っている時に胸に空気が入って行くイメージ。活動モードになる神経が働きやすくなる。
※ストレスがある時!緊張している時!はこの呼吸になっているので意識して腹式呼吸して行きましょ体をリラックスできる ミシェルケイのメニューこちら↓
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アロマトリートメント60分 ¥7,800 90分 ¥11,700 120分 ¥15,600
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ミシェルケイ 元町 神戸県庁前(Michelle K) 山口
ご来店お待ちしております
マッサージトレーナー
山口 ヤマグチ
投稿者
ミシェルケイ 元町 神戸県庁前(Michelle K) 山口

マッサージトレーナー

山口

ヤマグチ

マッサージトレーナー歴20年以上のハイレベルな技術

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