エステサロン ラジュール
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エステサロン ラジュール(lajoule)のブログ
ビューティー
投稿日：2016-10-07 14:58:26.0
- カ ラ ダ きれい？？
- 最近、台風の影響で涼しかったり暑かったり、暑かったり涼しかったりで、体調崩されてませんか？？？
秋に入ってきたのかなぁ～～っという今日この頃ですが、秋といえば、食欲の秋！！
おいしいものがたくさんあるので、ついつい食べ過ぎてしまいがちε-(´∀｀; )
そういう時こそ、食べ方を、見直してみませんか？
誰でも、好きな食べ物を目の前にしたら、好きなものから食べたくなりますよね～。
そう、野菜からとる！！食べる順番を変えるだけで、ダイエットできるんです☆☆☆野菜には、多くの食物繊維が入ってます！その食物繊維が、
腸の中で糖分や脂肪分の吸収を抑えてくれたり、包みこんで排出してくれます。
また、血糖値の急上昇を防いでくれるので、腸の中でゆっくり吸収することができるんです☆(o^^o)先に、とるとお得がいっぱいですね♪満腹感もでやすくなって、食べ過ぎも防げます！！
あと、この時期だとキノコ類も食物繊維が入っててオススメです！
ただし、サラダの中でもポテトサラダやカボチャサラダ、マカロニサラダは、炭水化物と考えて後からとるようにして下さいね☆
これを習慣化して、キレイなカラダ作り☆しましょう＼(^o^)／
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