エステサロン ラジュール
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エステサロン ラジュール(lajoule)のブログ
ビューティー
投稿日：2016-10-22 11:52:42.0
- キレイは姿勢から！？
- だんだん寒くなってきて、ダイエットしづらい時期になってきましたね～ε-(´∀｀; )
汗も出にくくなるので、苦戦している方も多いんじゃないでしょうか？
キレイのポイントを変えて、見た目というところでは同じですが、”姿勢”というのもかなりキレイを左右します！脚を組んでしまったり、猫背になってしまったり、つい気をぬくとクセでしてしまっていることってありますよね～(о´∀`о)
そこで、最近私も気をつけているのが、”坐骨座り”座り方一つで普段の姿勢が、変わります！！だらんと座ってしまうと、お腹の筋肉もゆるんでしまうので立ったときにもそれが出てしまい、悪い姿勢になりやすくなってしまいます、、、
でも、この坐骨座りをすると結構お腹の筋肉も使い、キレイな姿勢を保ちやすくなるので、ぜひ試していただきたいです♪まず、座るときに、両手をお尻の下に敷いて、骨が当たるところ、それが坐骨です！その骨が、真下にくるように両手を抜きます！これだけで、坐骨座りが完成です♪
しっかり続けることで、日頃からの、キレイな姿勢をキープしやすくなります☆
ぜひ、日頃からのキレイを増やしてくださいね(*^ω^*)
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