エステサロン ラジュール
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エステサロン ラジュール(lajoule)のブログ
ビューティー
投稿日：2016-11-13 20:31:41.0
- 質の良い睡眠でダイエット！
- この頃ドンドン寒くなって、お布団から出たくな～～い！！
という方も多いんじゃないでしょうか？
なかなか外に出るのも寒くて、、、ってなっちゃいますよね
。・°°・(＞_＜)・°°・。
そこで少しでも、おうちにいながら簡単にキレイになれないかなぁ～と考えたところ、、、睡眠なんです☆寝てるだけでも、痩せれるのはご存知ですか？？
睡眠中には、脂肪分解作用のある成長ホルモンが分泌され、しっかり眠ると1日300キロカロリーの脂肪を消費してくれます！
その代わり、「質の良い睡眠」をとることが条件！午前3時までには寝ること。
最初の3時間は続けて眠ること。
トータル7時間睡眠。
これを意識しながら、睡眠をとると成長ホルモンが分泌して少しでも痩せに近づけますよ♪
プラスで、アロマをたいたり、お風呂に入ってあっためて眠るとより良い睡眠が得られます☆ただし、暑すぎるお風呂は交感神経を刺激して目が冴えてしまうので、40度前後のお湯にゆっくり浸かって下さいね(*´∀｀*)
寝ながらでも、キレイが叶う！これを習慣づけて少しでも痩せやすいカラダに変えて行きましょ～～(*^▽^*)
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