エステサロン ラジュール
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エステサロン ラジュール(lajoule)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-01-03 16:03:16.0
- お尻ストレッチ☆
骨盤周辺の筋肉がこり固まり、歪んだままの状態
だと下半身にお肉がつきやすくなります！
元の位置に戻しやすくする
ご自宅でできる簡単ストレッチをご紹介！
ちょっと複雑ですが、前に足を持ってきて
折り曲げた状態で反対の足は後ろへまっすぐ！
この状態でも伸びますがさらに
カラダを前に倒すことでかなりお尻周辺の筋肉が
伸びていくのがわかります(^ ^)
プラス
難しい方はこちらからスタートしても大丈夫♪
徐々に筋肉が伸びてきたら上に載っている
ポーズに挑戦していただいてもd(^_^o)
空いてる時間活用でご自宅で簡単に
下半身ケアができますよ☆
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