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安田整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2014-09-16 17:47:02.0
- 睡眠不足のサイン、悪影響とは！？
- 夏のの疲れ、残っていませんか？
質の高い睡眠が取りづらくなり、疲れが溜まりやすい季節です。
理想の睡眠時間は人それぞれです。
睡眠不足が続き、このような体からのサインが出ている方は要注意です
1.昼食時でもお腹が減らない
寝不足はいつでもお腹がすいた状態、あるいは、いくら食べても満腹にならない状態を引き起こしやすくなる。
2.スマートフォンなんかを頻繁にチェックしている
寝不足により注意力が散漫になっている。
3.ちょっとした事が思い出せなくなってしまう
満足な睡眠をとらないと、短期的な記憶力は著しく低下する。
4.仕事、勉強中にウトウトしてしまう
睡眠不足が体に及ぼす悪影響
また下記のような悪影響の原因にもなってきます。
１ 肥満の原因
単純に起床時間が長いためお腹がすき、食欲が増してしまいます。また満腹中枢の正常な働きが狂いその為過食症の原因になってしまうこともある
２ 高血圧になりやすい
睡眠が十分な人は心拍数が低下して血圧は降下するが、足りていないと心拍が上昇する。また心拍関係に負担をかけるだけではなく、睡眠中に呼吸が止まってしまう『睡眠時無呼吸症候群』が起こりやすいという報告もあります
３ 集中力がなくなってしまう
仕事、勉強、運転中に集中力がなくなってしまう。特に運転中なんかは、他人にまで悪影響を及ぼすこともありえます
と、このような影響があります！
夏の疲れのツケがそろそろこのような形で回ってきていませんか？
当院の施術は慢性疲労にも効果的ですのでぜひお試しください！
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