ヤスダセイタイイン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- 整体・カイロ
- リラク
- 兵庫県姫路市西駅前町88 キャスパビル2F
- 【安田整体院】山陽姫路駅から徒歩1分 JR姫路駅より徒歩3分 山陽百貨店キャスパ2階
安田整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2015-02-13 14:32:55.0
- 良くあるダイエットの間違い！
- お正月太りは順調に解消されましたか？(^^)
運動で解消した方、食事制限で解消した方、痩せようと思っているけどなかなか行動できない方、諦めちゃった方(笑)
今年も１カ月半が過ぎ、まだまだ寒く夏は程遠いですがそろそろ頑張って行かないと間に合わないかもしれません！
僕自身がダイエットを専門にされているかたから伺った間違えやすいポイントを書いていきたいと思います！
体重を減らすにはとにかくカロリー制限！という間違い
総摂取カロリーももちろん大事なのですが、やはり栄養の質にもこだわる必要があります！
カロリーは気にするけどタンパク質は見た事がない、、、という方も大変多いです！
男性で１日６０ｇ、女性で１日４０ｇは摂取できるように頑張りましょう！
同カロリーでも栄養の質で適度に筋肉があるカラダ、見栄えの悪いカラダになってしまいます、、
筋トレはやらずに有酸素運動だけ行う間違い
有酸素運動は脂肪の減少にはたしかに効果的ですが、全身の筋力アップには繋がりません。
負荷をかけたトレーニングを行う事でメリハリのある身体をつくる事が出来ますし、筋量のアップで根本的に太りにくい基礎代謝の高いカラダを作る事が出来ます。
やはり一番の良い方法はストレスがかからず、長期的に続けられる方法を選択するのが一番だと思います。
その中でも最低限守った方が良いポイントですのでぜひ参考にして下さい！
良い食事と運動は肩こり＆腰痛の予防にも効果的ですよ！
サロンの最新記事
-
●2024-03-28
-
●2024-03-28
-
●2024-02-27
-
●2023-12-30
-
●2022-08-12
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（3）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（1）
- 2022年4月分（1）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（1）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（1）
- 2021年10月分（6）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（1）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（0）
- 2018年6月分（0）
- 2018年5月分（0）
- 2018年4月分（0）
- 2018年3月分（0）
- 2018年2月分（0）
- 2018年1月分（0）
- 2017年12月分（0）
- 2017年11月分（0）
- 2017年10月分（0）
- 2017年9月分（0）
- 2017年8月分（0）
- 2017年7月分（0）
- 2017年6月分（1）
- 2017年5月分（0）
- 2017年4月分（0）
- 2017年3月分（0）
- 2017年2月分（0）
- 2017年1月分（0）
- 2016年12月分（0）
- 2016年11月分（0）
- 2016年10月分（0）
- 2016年9月分（0）
- 2016年8月分（0）
- 2016年7月分（0）
- 2016年6月分（0）
- 2016年5月分（0）
- 2016年4月分（0）
- 2016年3月分（0）
- 2016年2月分（0）
- 2016年1月分（0）
- 2015年12月分（0）
- 2015年11月分（4）
- 2015年10月分（3）
- 2015年9月分（2）
- 2015年8月分（4）
- 2015年7月分（3）
- 2015年6月分（2）
- 2015年5月分（2）
- 2015年4月分（3）
- 2015年3月分（2）
- 2015年2月分（5）
- 2015年1月分（6）
- 2014年12月分（9）
- 2014年11月分（11）
- 2014年10月分（7）
- 2014年9月分（9）
- 2014年8月分（13）
- 2014年7月分（6）
- 2014年6月分（23）
- 2014年5月分（16）
- 2014年4月分（18）
- 2014年3月分（22）
- 2014年2月分（11）
- 2014年1月分（37）
- 2013年12月分（43）
- 2013年11月分（46）
- 2013年10月分（41）
- 2013年9月分（35）
- 2013年8月分（14）
- 2013年7月分（5）
- 2013年6月分（3）
- 2013年5月分（4）
- 2013年4月分（2）
- 2013年3月分（11）
- 2013年2月分（24）
- 2013年1月分（8）
もっと見る
安田整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【15時限定!】基本の骨盤矯正コース45分¥3000 ¥3,000
|
|
新 規 |
【まずはお試し!】お悩み解決整体コース45分 ￥4000 ¥4,000
|
|
新 規 |
【安田整体オリジナル☆】オーダーメイドコース 60分 ￥5000 ¥5,000
|
|
新 規 |
【正しい姿勢を取り戻したい方必見！】姿勢矯正コース 60分 ￥5000 ¥5,000
|
|
全 員 |
【ヘッド+整顔+足裏マッサージ付き】スタイル改善コース 60分 ￥5000 ¥5,000
|
|
新 規 |
【マタニティ向け☆】産前骨盤矯正コース 60分 ￥5000 ¥5,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
