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安田整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2015-03-16 17:44:49.0
- ぎっくり腰増加中！
- 最近ぎっくり腰のお客様が大変多いです！
お腹に力が入っていないこのような姿勢の方が大変多い！
通常時にこのような姿勢でいるとたっている時や座っている時でも腰に常時負担をかけてしまう姿勢を取ってしまっている為にどんどん疲労が蓄積されぎっくり腰になってしまいます、、
ではぎっくり腰になってしまったらどうすればいいのか？
１ まずは絶対安静にすること
安静とは仰向けか、横向きで寝ることをさします
２ 患部を冷やす
アイスノンなどをタオルで包み患部を冷やしてください（痛みの強い１～２日限定）
３ 患部を温める
痛みがマシになってきたら次は温めて血流を良くし、自然治癒能力を高めていく必要がありますカイロなどを活用して冷やさないようにしてください
基本的には急性期には１，２
痛みが和らいできたら３を行ってください
一度なってしまうとやっかいです！
これから暖かくなり花見や歓迎会、送別会が増え暴飲暴食などが増えると内臓疲労からぎっくり腰になってしまう事も考えられますので注意が必要です。
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