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安田整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-10-14 13:41:17.0
- 姿勢矯正・維持に大事な腹筋とは
本日は姿勢矯正・維持に大事な腹筋と言う話です。
まずは腹筋の構造図をご覧ください。
深層部から順に腹横筋。
中層部に内腹斜筋。
浅層部に外腹斜筋。
表層部に腹直筋。となります。
皆さんが腹筋を鍛えましょうと言われて想像しがちなのは腹直筋ですね。
間違えではありませんが、姿勢矯正・維持に大事な腹筋は
腹横筋・内腹斜筋・外腹斜筋です。
この三層に走っている腹筋群が縦に走行している腹直筋とは違い
文字の通り、腹横・内腹斜・外腹斜と言う事で横斜めに走行している腹筋群です。
もう一度言います。
姿勢矯正・維持に大事な腹筋は
腹横筋・内腹斜筋・外腹斜筋です。
本日はここまで…明日はこの腹筋三層群の役割と言う話です。
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