インディバ・ハイパーナイフ・インドエステサロン エスペランサ 中目黒店
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エスペランサ 中目黒店のブログ
- 水太りの原因とは!?
- 皆さんこんにちは!
今日もブログをご覧いただきありがとうございます!
最近は暑い日も増え、水分補給が大切な季節になってきましたね。
水を飲むと美容に良いと聞きますが、たくさん飲むと水太りしないか不安に思ってしまいませんか?
そこで今日は、水太りについてご紹介します!
水太りとは、体内の水分量が一時的に増えることで余分な水分が体内に蓄積されることで体重が増加し体の一部がむくむ状態のことを言います。
水太りは水の飲み過ぎが原因ではなく、汗や尿で出るべき水分が体内に溜まっている状態、老廃物が残っている状態を表しています。
特に、長時間同じ姿勢で座っている方、運動不足の方、塩分が多い食事をとっている方、ホルモンバランスが崩れている方は水太りになりやすいです。
体が冷えていたり、血行不良な状態にあるときは排泄機能も十分に機能しませんので、水太りをはじめとする様々な弊害を招くことになります。
水太りを防ぐには、以下のことを気を付けることが大切です!
・塩分を控え、カリウムを積極的に摂ること
・運動習慣を身に着ける事
・湯船につかること
・白湯や常温のお水の摂取
これから暑い季節になると、冷たい飲み物を一度にたくさん飲んでしまいがちですが、1日に1~2リットルをこまめに摂るように心がけましょう!
また、エステを受けた後は体の循環が良くなっているので、お水をこまめに摂っていただき
老廃物をしっかり排出してあげてください!
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