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エスペランサ 中目黒店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-12 15:22:17.0
- 肩凝りは温めがオススメ！
- 皆さん、こんにちは！
今日もブログをご覧いただきありがとうございます！！
今日は多くの方が悩んでいるお身体の不調『肩凝り』についてご紹介します
そもそもなぜ肩凝りが生じてしまうのでしょうか？
人間は、二足歩行の為、もともと首や腰に負担がかかりやすい体をしています。
また、首と肩の周辺にはさまざまな筋肉があり、3キロから8キロあると言われている重い頭や腕を支えて立っているだけで緊張し続けています。
本来は、その重さを骨格で支えなければならないものを猫背や脚組みなどで姿勢が崩れることで体の負担が増えることで
より緊張し血行が悪くなって肩こりと等の不調として現れるのです。
肩凝りの原因は主に筋肉疲労と血行不良と言われています。
緊張が続くと筋肉が疲れて疲労物質がたまり硬くなります。
そうすると血管が圧迫され血液循環を悪くし、こりや傷みを起こします。
また、血行不良になると筋肉に十分な酸素や栄養が供給されず、筋肉に疲労がたまって、悪循環になってしまいます。
この血行不良の段階の肩凝りでは温熱療法が一番効果的です。
入浴などで肩凝りや腰痛が緩和するレベルのだるさや痛みであれば温めてあげることで改善効果がみられます。
特に湯船につかりながら腰を曲げ伸ばししたり、胸を開いたり閉じたりする動きで肩甲骨周りを動かしてあげることで可動域が広がり
痛みも緩和しやすくなりますのでこれからの時期肩凝りや腰痛が気になる方はぜひ行ってみてくださいね♪
インディバは、「深部加温」の効果により体温を上昇させ
基礎代謝を高めるだけでなく、血行やリンパの流れを改善させる効果があります。
その為凝り固まった筋肉が緩み、痛みや不快感を緩和することができます♪
慢性的な肩こりにお悩みの方、メニューに迷われている方はぜひお試しください！
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