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グレース 池袋本店(GRACE BEAUTY SALON)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-08-18 10:08:50.0
- 痩身に強いサロンの「ダイエットなデトックススープ」
- ダイエットに大切なのは食事制限や運動も大切ですが、最も大切なのはデットックス！！
どんなに脂肪燃焼をしても、有害物質が体に残ったままでは
なかなかダイエットの成功が難しいのです（ＴoＴ）
食物繊維を積極的にとり、お通じの質を上げることで、効率よくダイエットが行なえるようになります☆
本日は食物繊維を豊富に含み、デトックススープに最適なお野菜をご紹介いたします。
■キャベツ
約92パーセントは水分からできており、体の老廃物を運ぶ役割をするため、デトックスには欠かせません。
「ミネラル」「ビタミン」「食物繊維」「葉酸」が含まれており栄養価も満点です。
調理することにより、デトックス効果が5倍にもアップするため、スープなどの食べ方に適しています。
■セロリ
体内に蓄積された一酸化炭素をミネラルが体外に排出させる作用があり、肺や気管支の機能を活発にします。
お酒を良く飲まれる人にも最適な食品なのです。
■玉ねぎ
体内をきれいにする、いわゆる「解毒力」が強い野菜の一つです。
解毒の過程で毒素「捕まえる」「運ぶ」「排出する」「肝臓を元気にする」という全部の部分において活躍し、体に備わっている解毒機能を向上してくれます。
■ピーマン
匂いの成分でもある「ピラジン」は、血をサラサラにして血栓や血液凝固を防ぎ、脳梗塞や心筋梗塞の予防に効果的。
カテロンがより多いパプリカなどの品種は、抗酸化作用が高く、緑種は貧血予防効果があるクロロフィルが含まれています。
■にんじん
ペクチンという食物繊維が多く含まれているため、整腸を促し、便秘解消に効果的です。また、腎臓やむくみの治療に良いとされています。
デトックススープは野菜の皮もはじめに煮込みダシをとることで多くの食物繊維がとることができ、さらにデトックスに効果的☆メジャーなトマトスープやコンソメもオススメですが、カレーパウダーは活性酸素を除去してくれる働きがあり、チリパウダーは抗酸化作用が高いスパイス☆
上手にスパイスなども取り入れることで、飽きがなくダイエットができます。
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投稿者
痩身クラブ
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