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グレース 池袋本店(GRACE BEAUTY SALON)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-08-18 10:08:17.0
- 池袋で痩身ケアに強いサロンの「蕎麦」の話し
- そばには、ダイエットをサポートする力と、美肌の効果があります。
そばはそば粉から出来ている炭水化物の一種ですが、
小麦粉とは違い、太りにくい炭水化物なのです。
なぜかというと、炭水化物は摂取すると血糖値が上がり太りやすくなりますが
そば粉は、血糖値が上がりにくい低ＧＩ食品なのです。
ｊこのため炭水化物のそばを取っても太りにくいといわれています。
太りにくいだけではなく、そばには美容効果があるんです。
☆ルチンの美肌効果
ルチンの美肌効果としては、一番は血行がよくなる事で、ツヤが出ることです。
ダイエット時は、過度な食事制限などで、肌ツヤを落としてしまう方も多いので
肌ツヤを上げつつダイエットにもいいんです。
☆食物繊維
通常炭水化物は、食物繊維がかなり少なめですが
そば粉には、比較的多くの食物繊維が含まれています。
食物繊維による、満腹感や便通の改善の効果が期待できます。
便秘が解消されることにより、ぽっこりお腹や肌荒れにも有効的です。
☆ビタミンＢ
そばに含まれているビタミンＢは、脂肪の代謝を助け、疲労回復に役立つビタミンです。
ダイエットのサポートにもなりますし、ダイエット時の運動の弾みにもなります。
そばの中でも、色の濃いそばは、ダイエットにも栄養補給にもおすすめです。
そばは炭水化物なので、ダイエット中は控える方は多いですが
そばはダイエットをサポートしてくれる、特別な炭水化物なのです。
無理のないダイエットで、肌のツヤを失わず
きれいにキープしながら素敵なボディを手に入れましょう☆
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痩身クラブ
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