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グレース 池袋本店(GRACE BEAUTY SALON)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-08-20 11:32:42.0
- 池袋で毛穴ケアに強いサロンの「鍋の美容」の話し
- 鍋は、お肉も魚も野菜も丸ごと食べれますよね。
具材を煮込むことで、かさが減るためたっぷり食べれます。
日ごろのビタミン補給にありがたい調理法の一つです。
そしてこのビタミンやミネラル類が、体の冷えと乾燥によるダメージから守ってくれます。
よく使われる食材の栄養効果を紹介します。
☆白菜
むくみをとるカリウム 抵抗力をつけてくれるビタミンC
便秘や腸内環境を整える食物繊維
☆ニラ
肌と目の健康に効果的なBカロテン 活性酵素を抑制する抗酸化作用のあるビタミンE
妊婦さんや妊娠活している女性が必要とする葉酸
☆春菊
抗酸化作用のあるBカロテン 美肌になれるビタミンC
骨を丈夫にするカルシウム
☆長ネギ
美肌や高ストレスに効果的なビタミンC
皮膚や髪を健康的に保ち、目の疲れや予防に聞くBカロテン
定番の野菜だけでこんなにも、栄養が摂取できます。
ほかにも、お肉や魚 きのこ類など入れて食べると体や美容にもっといいですね☆
鍋を食べて冷えや乾燥に負けない毎日をすごしましょう！！
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痩身クラブ
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