清澄整体院のブログ
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投稿日：2024-08-22 16:05:36.0
- プレ更年期って？
- 皆さんは「プレ更年期」という言葉、ご存知ですか？
プレ更年期とは最近使われる様になった造語です。
そもそも更年期とは40代後半～50代前半の女性に起こる不調です。
女性ホルモンであるエストロゲンの分泌量が急激に減る事で起こります。
一方、プレ更年期とは30代後半～40代前半の女性に、更年期に似た不快な症状（疲れが取れない、イライラ、頭痛や目眩、ドライアイ、PMSの悪化、等。。）が出る事を指し、近年その様な方が増加しています(Ｔ＿Ｔ)
原因は「自律神経の乱れ」とも言われており、対策としては
ストレスを溜めない
規則正しい生活をする
十分な睡眠
バランスのよい食生活
これらを基本として
ストレス発散のために適度な運動、リフレッシュできる趣味、
そしてアロマテラピーの力を借りるのもおすすめです♪
アロマテラピーでは、芳香浴で心身を落ち着かせたり、精油を使ったアロマトリートメントで血流を良くすることも、不調を和らげるのに効果的です！
当店でもアロマトリートメントが受けられます。
是非、対策の一つとして取り入れてみてくださいね♪
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