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ビューティー
投稿日：2016-08-30 16:43:35.0
- 脱水症と隠れ脱水症
- ～脱水症と隠れ脱水症～
《なぜ脱水症が起こるのか？》
人間の身体は、成人で6割が体液から成り立っています。体液とは主に【血液・リンパ液・唾液・粘液・消化液・唾液・ 尿】など人間の身体が生命活動を行う為に欠かす事のできないものです。この体液が失われた状態を、【脱水症】と呼びます。
脱水症状を起こすと、下記の様な問題が起こります。
・酸素、栄養素が体内に行き渡らなくなる
・老廃物を排出する事ができなくなる
・体温をうまく調整できなくなる
脱水症は、体内に入ってくる水分量の減少と体外に出て行く水分量の増加が主な原因です。その為、以下の様な時は特に注意が必要です！！
暑さは感じやすいけど、脱水症は自覚しにくい為、知らないうちに【隠れ脱水】に陥る事もあります。隠れ脱水を自己診断する方法は
・爪を押した後、白色からピンク色に戻るまで3秒以上かかる
・手の甲の皮膚をつまみ上げて離した後、山の形が3秒以上残る
・皮膚が乾燥してかさつく
・口の中が粘っこくて食べ物が飲み込みにくい
・手足の末端が冷たい
※いずれも体内の水分不足によって起こる症状で、他にも尿の量が減ったり、便秘が続いたりするのも隠れ脱水の兆候です。
1日に必要な水分は2.5リットルと言われています。喉が渇いていなくてもこまめに水分補給を心掛けてくださいね。
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