アーゲルのブログ
ビューティー
投稿日：2016-08-31 17:52:28.0
- 色々な疑問について
- こんにちは(^_^)
今日はいろいろな疑問について書こうと思います。
《1日8時間の睡眠が必要？》
理想の睡眠時間として良く8時間という数字が挙げられています。しかし、この8時間には医学的根拠はないのだそう。8時間は沢山の人の睡眠時間の統計から導き出された平均的な数字。基本的には日中眠気に襲われず、きちんと活動できれば何時間でも構わないそうです。睡眠の時間ではなく質を重視する事も大切ですね！
※通常の蚊取り線香のうずまきを伸ばすと全長が75ｃｍ。この長さは燃え尽きるまで7時間程かかります。これば日本人の睡眠時間に合わせたものだそうです。
《脂肪燃焼は運動開始から20分後？》
運動を始めてすぐには脂肪より糖質がエネルギーとして使われやすいのです。だからといって脂肪が燃焼されていない訳でもないのです。脂肪より糖質の方が燃焼されやすいだけで、脂肪もちゃんと燃焼されています！最近では10分間の運動を1日数回に分けて行っても、長時間連続での有酸素運動をほぼ同様の脂肪燃焼効果がある事が分かったそうです。
《白髪は抜くと増える？》
白髪の主な原因は、加齢や遺伝、病気、栄養不足、ストレスなどによって毛髪に色素を供給するメラノサイトの働きが弱くなる為だと言われています。従って“抜く”行為が白髪を増やす原因としての医学的な根拠はないのです。頭皮にダメージを与えない為に、抜かずに切る事がオススメだそう。
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