【女性トレーナーが施術するエステ】ホットスリムスタジオ立川店
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ホットスリムスタジオ 立川店のブログ
ビューティー
投稿日：2013-10-24 20:17:09.0
- 肥満の判定！！
- こんにちは！ホットスリムの高橋です！
肥満とは単に体重が重たいということではなく、体脂肪が過剰に蓄積した状態をさします。
成人女性では20～25％程度が適正範囲です。
また、肥満の判定基準としてBMI(Body mass index)が用いられます。
BMIは世界で最も広くしようされている体格指数です。
日本肥満学会の診断基準では、BMIが22になる体重を基本体重としています。
それは、BMIが22のときに肥満に基づく合併症が少なく、平均余命がもっとも長いといわれているからです。
筋肉や骨の量が多い人はBMIで肥満と判定される場合があります。
しかし、特に心配することはなく、体脂肪が低くでるはずなので、肥満にはなりません。
逆に体重が適正範囲でも体脂肪が多い、いわゆる「隠れ肥満」は自分でも気づかないことがあります。
BMIは身長と体重から次の式で求められます。
BMI(体格指数、肥満指数)＝ 体重(kg) ÷｛身長(m)×身長(m)｝
18.5未満 …やせ型
18.5～25未満…正常
25～30未満 …肥満(1度)
30～35未満 …肥満(2度)
35～40未満 …肥満(3度)
40以上 …肥満(4度)
正常か隠れ肥満か…、ぜひ肥満度チェックをしてみてください！！
自分のBMIを求めることや、体脂肪を調べることはダイエットに役立つだけではなく健康に生きていくための指標にもなりますので、自分に最適な体重、体脂肪を知ることは大切なのです。
最近、体型や健康が気になる方、健康的に身体と綺麗なスタイルになりませんか?
当店のフィットネスコースは、個々のレベルに合わせ無理のない運動を行い、楽しく継続できるメニューになっております。
また、運動後はリラックスしながら楽して痩せたい方の為のリラックスコースがあります。
ぜひ一度、当店のフィットネス&リラックスコースをご体験ください！！
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