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ヌーベル アキューズ(nouvelle' acuse)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2019-12-14 19:24:31.0
- 本日の！豆知識☆ 冬の水分
冬も意識的に水分補給していますか…？
冬は空気の乾燥によって呼気や皮膚から水分が蒸発し、気付かないうちに水分が失われてしまいます。
特に、外気にさらされている皮膚や喉、鼻などの粘膜は、乾燥しやすく水分を失いがち。
乾燥していると細菌やウイルスが付着しやすくなるので、冬は風邪をひきやすい…！
風邪予防の面からも、こまめな水分補給で潤いを保つ必要があります！
風邪予防として、
冬でも1日に1.2リットル程度の水分補給を。コップ1杯程度の水を6～8回が目安です。
寝ている間は水分補給ができないので、朝起きたら水分を取る。寝る前も水分補給。
冷たい飲み物は胃腸を冷やし、体温や免疫力の低下に繋がるので温かいものを。
電子レンジで温めるなどの工夫をしましょう◎
体を内側から潤し、冬の風邪予防！！
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