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セントラヴィ 町田店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-03 11:53:20.0
- マッサージでむくみ対策！
- 皆さんこんにちは！どんどん気温が上がりサンダルデビューする方も多いのでは無いでしょうか？？
脚が出る洋服やラインが分かる洋服を着られる方も増えてきたと思うので本日は脚のマッサージをご紹介いたします！
ふくらはぎ編です♪
まず、摩擦で皮膚にダメージを与えないようにオイルやクリームをふくらはぎ全体につけます。
(私は滑りがいいのでベビーオイルでマッサージしてます)
1.くるぶしを四指で包み込むようにくるくる
2.脚をくの字に開き、内側のふくらはぎを筋肉解すイメージで下に落とします
3.ふくらはぎ全体をリズミカルに叩きます(痛めつけるのはNG)
4. 2と同じような体制で両手を使って雑巾を絞るようなイメージで揉みほぐします(力は、強すぎなくて大丈夫です)
5.足首から膝裏のリンパ節に向かってゆっくりなでて流します
(リンパの流れは遅いので早く流すよりゆっくり流す)
6.膝裏リンパ節を拳でぐりぐり解します
お風呂上がりなどに是非やってみてください！
最後にボディクリームなどで保湿もセットにすると乾燥知らずの脚になれちゃいます！
次は太もものマッサージも紹介します！
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投稿者
ひな
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