みけ整体院のブログ
- 秋風と腰痛と さらに続き
- 無理しすぎ我慢しすぎが原因の睡眠不足と食事の偏り
睡眠不足では体の疲れが回復しません。脳が疲れをため込んだままです。
体の司令塔である脳が疲れているので、腰の調子が悪いと、きちんと判断出来ません。
調子を回復させる内臓に正しい指示を出すことが出来ません。内臓も疲れています。
こんな状態のままで、高い値段のサプリを使ったり、栄養価の高い食事をしても、吸収力が落ちているので、思った効果は望めません。大変もったいないです。
もちろん、筋肉をほぐして関節を調整すれば回復は見込めます。
忙しい生活の中で思うように睡眠をとったり食事をとったりできないこともあるかと思います。
それ自体は問題ないのですが、その原因が、家族の心配事を一日中悩んでいたり、体が辛いのに、自分が我慢すればなんとかなると、無理をしすぎて眠れなくなったり、食欲が落ちたりする方もいらっしゃいます。その場合、痛いのは腰だけではないはずです。首や肩など、他の部分の痛みに気づいていないだけです。
理想論になってしまいますが、大人はたくさん食べるよりも、充分に眠る方が重要です。毎日三食 食べる必要はありません。明日やれば間に合う家事を、今日やる必要はありません。家族に遠慮して、疲れた 、体が辛いと言えない方がたくさんいます。
ストレス、我慢しすぎ 、家族に対する不満は体調に現れます。
女性の場合は関節が痛くなったり、ノドが慢性的に腫れたり、婦人科系に不調が見られる傾向があります。とにかく気持ちをため込まない、我慢しないことが重要です。施術を受けながら、家族の不満を爆発させて、言いたいことを言ったところ、翌日にはとても体が楽になった方が沢山いらっしゃいます。我慢とストレスとうまく付き合うことで、睡眠不足を改善することができます。
血液の流れが良くなると体の緊張が緩むので、自然と眠くなります。
食事は季節のお野菜と魚、果物に主食とお肉を。東洋医学、薬膳では、羊肉、ピーマン しょうが
鮭 唐辛子 胡椒 山椒などが、身体を温めていると言われています。難しく考えないで、旬の好きな物を食べれば良いと思います。
もう少し続きます
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