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きらくるのブログ
ビューティー
投稿日：2022-06-07 15:25:43.0
- ダイエットについて
- ダイエットコースに参加のお客様にお話ししている、モチベーションを保つための方法について
ダイエットとは、体重を落とす事と考えてしまいがちですが、実は体重の増減よりも大切なポイントがあります。
体重だけを気にして無理な食事制限をしてしまうと、体に必要な栄養素を摂る事ができず、ますます代謝が下がり、痩せにくい体に成ります。
しっかりと自分の体の変化に気つける様に、全身の映る鏡を用意して全身を見てあげてほしいのです.
実は筋肉をしたりとつけて、体脂肪を燃やしていくと一時的に体重が増える事があります。
筋肉は脂肪より重いので仕方ないのですが、皆様ショックを受けたりされるので、
あくまで体重は目安であり、筋肉量や基礎代謝、体脂肪率を見ていくと変化がわかり
モチベーションを保つ事ができます.
そして一生続けて行ける内容でないと、やめた途端にリバウンドなんてことになりますのでご注意くださいね。
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