むくみについて　その２：2013年11月16日｜ロバルノストレッチのブログ

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投稿日：2013-11-16 10:45:31.0

むくみについて　その２: さてさて、続きです。

このように、ふくらはぎは心臓と同じく血液を流すのに、ポンプ作用をしている重要な部位でもあるので“第２の心臓”とも言われているのです。
下肢静脈瘤は、ふくらはぎのポンプ作用がおきないで、血液などの重さに静脈の弁が耐えられずに壊されてしまい、症状が出るものです。
むくみが夕方になると出てくるのは、立ちっぱなしや座りっぱなしなど、長時間同じ姿勢で足を動かさないでいるので、ポンプ作用が働かないことによっておこるのです。
さらに、女性は男性に比べると一般的に筋量が少ないので、ミルキングアクションが小さいので男性に比べて、むくみの方が多いとも言われています。
それだけでなく、女性はヒールの高い靴を履いているので、つま先立ちの状態になってしまい、ふくらはぎを伸び縮みさせる動きが取りづらく、ミルキングアクションがおこせないので、足首の柔軟性も失い、足首の背屈（つま先を上に挙げる動作・アキレス腱を伸ばす動作）が硬くなってしまっている方も多くいます。
※通常の足首（足関節）の背屈　１５°

ふくらはぎは伸び縮みが大きく動くように、お餅のように柔らかく弾力のある状態にしておく必要があるのです。
だからストレッチは大切なんです♪

しまった！長い文章になってしまった
そんなことで　ロバルのストレッチ　只今　むくみ解消コース特訓中☆
乞うご期待☆

次回は、むくみと栄養について書かせてもらいます。

直接聞きたい！そんな方は　ロバルのストレッチへＧＯ！
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