ロバルノストレッチ
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都中央区日本橋人形町3-7-13 2階
- 東京メトロ日比谷線、都営浅草線 「人形町駅」 A5出口 徒歩0分
ロバルノストレッチのブログ
プライベート
投稿日:2014-05-10 16:06:18.0
- ストレッチの種類
- ストレッチにもいろいろなやり方がありますが、代表的な4つを簡単にまとめてみました。
・スタティックストレッチ
反動を使わないで、体を静止した状態(20~60秒程度)で筋肉を伸ばしていく方法。
“伸ばす”というより“伸びるのを持つ”といった感覚。
運動前にスタティックストレッチを多用すると、筋肉が弛緩しすぎてしまい、力が発揮しにくくなるとも言われている。
・ダイナミックストレッチ
腕や脚などをいろいろな方向に動かすことで、関節の可動域を広げていくストレッチ方法。
動きの中で関節の可動域を出していくことによって、関節の潤滑油となる滑液が分泌されやすくなるので、ウォーミングアップに適している。
・PNFストレッチ
PNF:Proprioceptive Neuromuscular Facilitation(固有受容性神経筋促通法)。
ホールドリラックス(等尺性筋活動の適度な抵抗)やコントラクトリラックス(等張性筋活動の適度)で6秒間筋肉を運動させたら、2秒間力を抜いてリラックスし、2秒間ストレッチをさせることによって、神経にも刺激をあたえていく方法。
PNFパターン運動の螺旋の動きを意識して行うと効果的という考えを持っている。
・バリスティックストレッチ
ダイナミックストレッチの一種で、反動を利用して伸ばしていく方法。
代表的なものとしてアキレス腱を伸ばす時に掛け声とともに伸ばすものがある。
ひとつひとつの細かい内容についてはまた書いていきますね!
ロバルのストレッチでは、独自の技法“プレスストレッチ”を用いて
緊張し固くなった筋肉をほぐすだけではなく、筋肉を線と面でとらえしっかり押し込むことにより、筋肉が持つ本来の柔軟性に近づけ、身体のバランスを整えていきます☆
是非こちらのストレッチもお試しを!
ロバルのストレッチ
東京日本橋、人形町駅から徒歩0分 寝ているだけでOK!今話題のストレッチマッサージ!!
http://www.lobal-stretch.com/
https://www.facebook.com/lobalstretch
03‐6661‐1340
投稿者
ロバルの ストレッチ
サロンの最新記事
-
●2020-05-06
-
●2020-04-16
-
●2020-04-08
-
●2020-03-18
-
●2020-02-28
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年9月分(0)
- 2024年8月分(0)
- 2024年7月分(0)
- 2024年6月分(0)
- 2024年5月分(0)
- 2024年4月分(0)
- 2024年3月分(0)
- 2024年2月分(0)
- 2024年1月分(0)
- 2023年12月分(0)
- 2023年11月分(0)
- 2023年10月分(0)
- 2023年9月分(0)
- 2023年8月分(0)
- 2023年7月分(0)
- 2023年6月分(0)
- 2023年5月分(0)
- 2023年4月分(0)
- 2023年3月分(0)
- 2023年2月分(0)
- 2023年1月分(0)
- 2022年12月分(0)
- 2022年11月分(0)
- 2022年10月分(0)
- 2022年9月分(0)
- 2022年8月分(0)
- 2022年7月分(0)
- 2022年6月分(0)
- 2022年5月分(0)
- 2022年4月分(0)
- 2022年3月分(0)
- 2022年2月分(0)
- 2022年1月分(0)
- 2021年12月分(0)
- 2021年11月分(0)
- 2021年10月分(0)
- 2021年9月分(0)
- 2021年8月分(0)
- 2021年7月分(0)
- 2021年6月分(0)
- 2021年5月分(0)
- 2021年4月分(0)
- 2021年3月分(0)
- 2021年2月分(0)
- 2021年1月分(0)
- 2020年12月分(0)
- 2020年11月分(0)
- 2020年10月分(0)
- 2020年9月分(0)
- 2020年8月分(0)
- 2020年7月分(0)
- 2020年6月分(0)
- 2020年5月分(1)
- 2020年4月分(2)
- 2020年3月分(1)
- 2020年2月分(1)
- 2020年1月分(0)
- 2019年12月分(0)
- 2019年11月分(0)
- 2019年10月分(0)
- 2019年9月分(0)
- 2019年8月分(0)
- 2019年7月分(0)
- 2019年6月分(0)
- 2019年5月分(0)
- 2019年4月分(0)
- 2019年3月分(0)
- 2019年2月分(0)
- 2019年1月分(0)
- 2018年12月分(0)
- 2018年11月分(0)
- 2018年10月分(0)
- 2018年9月分(0)
- 2018年8月分(0)
- 2018年7月分(0)
- 2018年6月分(0)
- 2018年5月分(0)
- 2018年4月分(1)
- 2018年3月分(0)
- 2018年2月分(0)
- 2018年1月分(0)
- 2017年12月分(0)
- 2017年11月分(0)
- 2017年10月分(0)
- 2017年9月分(0)
- 2017年8月分(0)
- 2017年7月分(1)
- 2017年6月分(0)
- 2017年5月分(0)
- 2017年4月分(0)
- 2017年3月分(0)
- 2017年2月分(0)
- 2017年1月分(0)
- 2016年12月分(0)
- 2016年11月分(0)
- 2016年10月分(0)
- 2016年9月分(0)
- 2016年8月分(0)
- 2016年7月分(0)
- 2016年6月分(1)
- 2016年5月分(0)
- 2016年4月分(0)
- 2016年3月分(0)
- 2016年2月分(0)
- 2016年1月分(0)
- 2015年12月分(0)
- 2015年11月分(0)
- 2015年10月分(0)
- 2015年9月分(0)
- 2015年8月分(0)
- 2015年7月分(0)
- 2015年6月分(0)
- 2015年5月分(0)
- 2015年4月分(0)
- 2015年3月分(0)
- 2015年2月分(0)
- 2015年1月分(0)
- 2014年12月分(0)
- 2014年11月分(3)
- 2014年10月分(1)
- 2014年9月分(5)
- 2014年8月分(10)
- 2014年7月分(18)
- 2014年6月分(5)
- 2014年5月分(7)
- 2014年4月分(10)
- 2014年3月分(12)
- 2014年2月分(0)
- 2014年1月分(10)
- 2013年12月分(8)
- 2013年11月分(11)
- 2013年10月分(23)
もっと見る
ロバルノストレッチのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
全 員 |
カラダ☆メンテナンス 60分 6600円→5500円 ¥5,500
|
全 員 |
お疲れの方に!ストレッチ90分 9900円→8800円 ¥8,500
|
全 員 |
とってもお疲れな方に!ストレッチマッサージ120分13,200円→11,000円 ¥11,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。