運動している人もしていない人も・・・：2014年7月25日｜ロバルノストレッチのブログ

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プライベート

投稿日：2014-07-25 14:24:10.0

運動している人もしていない人も・・・: ストレッチといえば運動前に準備運動として行ったり、
デスクワークで疲れた時に身体をほぐす為にやったりと、
かたまってしまっている筋肉を伸ばして大きく動かしやすくする為や
緊張をほぐして血流を良くさせてあげるためにやりますよね！

なんと、それに加えてストレッチには運動効果もあるんですよ☆
ストレッチは身体を曲げて筋肉を伸ばしていくのですが、もし筋肉が何の抵抗もなく伸ばされるがままになっていたらどうなると思います？

筋肉が切れちゃいます。

でも勿論ですが筋肉が切れないように、自然と脳から神経を通して縮まるように指令が伝えられるわけです。

それを繰り返すことによって、筋肉は
ここまで伸ばせるんだな！
もうちょっと伸びても大丈夫なんだな！
焦らないでゆっくりと縮む指令出ししても大丈夫だな！
もっと伸びるようにしてもいいんだな！

ってことを覚えていき、柔軟性もUPされていくんです。
それと同時に伸びすぎて切れないように、
ここが限界だよ！
今はここまで！

と縮まるように指令が出て、筋肉を収縮させることも繰り返されているんです。
そーんなことを繰り返しているうちに、筋肉が知らないうちに伸ばすことと縮めることの指令がスムーズに出るようになっていくんです☆

だから、今までまったく運動をやっていなかった人がいきなりストレッチだけをガンガンやり過ぎると、筋肉痛がでることもあるんですよ!
だから、ほど良くやれば想像以上のダイエット効果が生まれることもあるんです!

だからといって、ストレッチをやり続けると筋肉ムキムキになるってことはないですからね(≧▽≦)

ストレッチをすることで身体のバランスを整って、スムーズに身体を動かしやすくして疲れにくい身体にしたり、代謝の良い身体にしたりする効果も望めます。

トレーニングをガンガンやってムキムキになりたいって方にとってもトレーニングの疲れを早くとる効果も期待できますし、筋肉がスムーズに伸びたり縮んだりすることを忘れないように神経を鍛えて、期待以上の筋肉が付いちゃったりするかも(≧▽≦)

こんなに奥の深いストレッチ！
だから、
運動している人もしていない人も
大切なんです☆

今日は大暑
暑さに負けない身体もストレッチで作っちゃいましょ(^o^)丿

ロバルのストレッチで作っちゃいましょ(*^^*)

お待ちしてます(^O^)／