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オールハンド専門店 ヒルズビューティーのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2018-03-12 10:34:30.0
- 最近良く聞く「ロカボ」って？？？
- こんにちは！
いつもブログをお読みいただきありがとうございます(*^_^*)
ダイエット、痩身、痩せる身体作り、体質改善・・・
お食事での糖質制限は今では良く聞くワードだと思います。
一言に糖質制限と言っても実はいろいろあるのです(^o^)
今日は最近良く聞く「ロカボ」についてお話ししたいと思います☆
私たち日本人は一般的に食事で300g/1日の糖質(炭水化物など)を摂取していると言われています。
しかし糖質は血糖値を上げる原因で、できれば抑えたいものなのです。
「ロカボ」とは一食に摂取する糖質を20～40g、間食は10g以下とし、一日の糖質摂取量を70～130gに抑える食事方法です。
それ以外のカロリー、脂質、タンパク質には一切制限はありません。
むしろ、お肉、お魚類は積極的に摂ることを推奨しております。
どうですか？？？
一切炭水化物を口にできないようなきつ～い糖質制限ではなくゆる～く楽しく出来そうじゃないですか？？？
まずは一週間、試してみるのも良いかもしれませんね(*^_^*)
Hills Beautyは深部リンパマッサージを主軸とし、ホームケアやトレーニング、お食事面等様々な面からあなたのキレイをサポートするエステサロンです(*^_^*)☆
お身体でお悩みのかた、是非一度お越しくださいませ！
あなたのお力に少しでもなれますことを楽しみにしております♪
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