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オールハンド専門店 ヒルズビューティーのブログ
ビューティー
投稿日：2018-06-21 18:44:39.0
- 美容体重
- こんにちは(^^)
皆様は、美容体重について気にしたことはありますか？
標準体重と美容体重がありますが、いまの日本人の感覚からいくと標準体重だと
ややぽっちゃりな印象です。
そこで美容体重になるための、年齢にあった摂取カロリーとはいくつか調べました！
２０代で座位中心のデスクワークなど、買い物や軽いスポーツなどのする方の摂取カロリーは１９５０キロカロリーです。
移動や立ち仕事の多い方。スポーツなどを良くする方は２２００キロカロリーです。
３０~４０代では、デスクワーク中心の方は２０００キロカロリー。立ち仕事のかたは２３００キロカロリーです。
５０~６０代のデスクワーク中心の方は１９００キロカロリー、立ち仕事の方は２２００キロカロリーです。
このエネルギー以上多く食べていたら食事制限で効果が出やすいです(^^)
低GIダイエットも効果的です。
「GI値」とは、食品が体内で糖に変わって血糖値が上昇するスピードを表していてGI値が低いほど
ダイエットにいいとされています。
例をあげると、食パンよりも全粒粉のパン、白米よりも玄米、うどんよりもそば、人参よりも大根が
ドーナツよりもプリンが低GIです。
お客様の中には、食事制限も運動もしていなくリンパマッサージだけで－１0キロ痩せた方もいらっしゃいます！
食事制限はなかなか続かないという方は、ヒルズビューティーの深部リンパマッサージをうけてみて頂きたいです(^^)
ヒルズビューティーはLINE＠をはじめました！
個別予約もとれますので、友達登録よろしくお願い致します！
IDは＠hillsbeautyです(^^)
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