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オールハンド専門店 ヒルズビューティーのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-09-16 19:01:06.0
- 食欲の秋を楽しく過ごしましょう
秋といえば「食欲の秋」「芸術の秋」「実りの秋」「読書の秋」「スポーツの秋」などなど……過ごしやすい季節ですが、ダイエットには誘惑がいっぱいでもありますね。
皆さま、なぜ「食欲の秋」と呼ばれるかご存知でしょうか？
色々理由はありますが、そのうちの一つに「幸せホルモンーセロトニンの分泌量が減少し、手っ取り早くセロトニンを増やそうとして食べてしまう」というものがあります。
人間の体は日光を浴びることでセロトニンの増加が起き、それがうつ病を抑えることにつながるとされています。
また、セロトニンは幸福な気持ちを作り出してもくれます！幸せホルモンとも呼ばれるのはこのためです。
しかし、秋から冬にかけて日照時間が減ると、セロトニンの分泌量も減ってしまいますので、脳がセロトニンを増やそうとします。
どのようなときにセロトニンが分泌されるかというと、「気持ちいい」という欲求が満たされるときです。
つまり人間の三大欲求である食欲を満たせばセロトニンも放出される……というわけなんですね。
三大欲求にはかなわないから食べちゃお♪と諦める前に、「食べ物の質」を意識してみてください。
お腹が空いた、なにか食べたい……そんなときにファストフードを食べるのではなく、ちょっと良いものを食べるように意識してみてください。
少量の美味しいものでセロトニンを分泌すれば満たされるので、いわゆるドカ食いを避けることができます。
少しの工夫で、心身ともに満たされつつ体重の増加を防ぐことができます。
食欲の秋を楽しみましょう！
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