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整体院 みどり健康館のブログ
ビューティー
投稿日：2013-11-28 16:33:54.0
- メタボにならない食生活
- 当ブログへアクセス頂きありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
メタボリックシンドロームは、動脈硬化が進み、心筋梗塞や脳梗塞を引き起こすリスクが高いです。
内蔵脂肪をためこむ原因は、主に食べ過ぎ、飲みすぎ、運動不足です。
内蔵脂肪を減らすには、まず有酸素運動を行い代謝を高め、内蔵脂肪が燃焼しやすい体を作るのが大事です。
また、食生活については、３食規則正しくバランスよく食べることが重要です。
食事についての注意事項は以下の通りです。
・よく噛んで、時間をかけて食べる。
・腹八分目を心がける。
・お酒や糖分の多いお菓子などは、内蔵脂肪をためる原因となるので控える。
・夕食は軽めに、就寝２時間前は食べるのを控える。
以上を遵守して、メタボにならないように自分自身に厳しくなりましょう。
最後までお読み下さりありがとうございます。
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慢性的な首・肩コリ、腰痛には一度当院の施術をお試し下さい。
あなたの体の状態を説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
一般社団法人JMCA認定院
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町15番地 インタービレッジ坂田町1F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は 0120-581-561 まで
営業時間 10:00～20:00
受付時間 9:30～19:00
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
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