クオレ(Cuore)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-10-25 19:21:15.0
- プロテイン
- プロテインていつ摂ったらいいの？
食事の代わりにしていいの？
運動してなくても飲んで（食べて）いいの？
プロテインて太るの？
プロテインて筋肉モリモリにしたい人が摂るイメージ。。。
そもそもプロテインとは何でしょうか？
プロテインは日本語でタンパク質。
タンパク質は筋肉だけでなく、内臓・骨・髪・爪など体の様々な場所に必要な栄養素です。
ダイエットをしていてもしていなくても、タンパク質は不足しがちなのでダイエットに関わらず、健康美のために摂取したい栄養素なのです。
プロテインを摂るタイミングとしては、朝食時・間食・就寝前、運動している人は運動後。
食事の代わりに摂るのは他の栄養素が足りなくなるのであくまでもプロテインは補助役です。
プロテインはタンパク質なので、これだけで痩せるとか太るとか考えるより、他に摂取している食事はどうか？と考えてみましょう。
タンパク質を食事で摂ろうとすると結構な量であまり現実的ではないのでプロテインドリンクなら一回２００～３００ml程度でシェーカーで作ると良いと思います(^^)
写真はプロテインバーなのですが、我が息子が来夏に筋肉美を披露する大会に出場することになりまして。。。（笑）ただ今絶賛カラダ改造中なので購入しました（笑）
見に行く予定なので頑張ってほしいものです!(^^)!
皆様も、ただ体重を落とすのではなく綺麗な健康美を目指していきましょう(^^)/
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投稿者
竹村 真奈美
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