クオレ(Cuore)のブログ
プライベート
投稿日：2020-11-22 16:32:10.0
- 揚げ物
- 先日、ヒレカツと牡蠣フライの定食を食べました。
ダイエット中だと、なかなか手が出せない揚げ物。
お客様に、普段からあまり食べないんですか？とか揚げ物とかお菓子とか食べないんですか？と良く聞かれます。
基本的には、揚げ物は食べないですが、旬のカキフライが食べたくなりまして(^^)
お肉は食べるなら、脂質の低いヒレでしょ。
ヒレ肉は、カルチニンという脂肪燃焼効果のある成分が含まれているので、効率的に解消してくれます。
ビタミンB１も豊富なので糖質の代謝を促す働きもあるので、脂肪になる前に排泄されやすくなります。
ただね、やっぱり油で揚げているのでカロリーは高いですよ。
なので、お惣菜などで買うのではなくて、自分で油を厳選して作るか、きちんとしたお店で食べる方が良いかと思います。
そして、揚げ物に付き物のキャベツの千切り。
揚げ物って胃もたれしますよね。
キャベツには、胃粘膜の修復・保護・消化を助けるという働きがることと、食物繊維も豊富なので便秘の解消や、キャベツを一緒に食べることで満腹感も得られるので食べ過ぎ防止にもなるんですよ。
なので、揚げ物は残してもキャベツは残さないようにしましょう(^^)/
私は、ダイエット中のお客様に良く伝えるのが、食べちゃダメ！ではなくて食べるものを変えましょう！です。
ホントはダイエット中は揚げ物は避けて頂きたいですが、どーしてもトンカツ食べたいな～と思ったら、ロースも美味しいけどヒレにしましょ☆
ダイエットは、我慢・根性だけでは成功しませんので、ストレスなく楽しくやっていきましょう!(^^)!
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