クオレ(Cuore)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-11-26 13:55:27.0
- オートミール
- 今、ダイエットにもいい！と話題のオートミール。
先日、娘が食べたいというので買ってみました。
で、オートミールって何？
グラノーラとかと何が違うの？
オートミールは麦を原料に脱穀を潰して乾燥させたもの。
グラノーラはオートミールの原料で焼き上げた「お菓子」
体に良くてヘルシーと思ってグラノーラ食べてた方いませんかー？
普通のお菓子食べるよりはいいですけど。。。
オートミールは味がなく、牛乳や水でふやかしてお粥のようにして食べるのですが、食感としてはもったりしてる感じです。
玄米より栄養価が高く、二つを一緒に摂るのは難しいといわれる「水溶性食物繊維１６倍」「不溶性食物繊維５倍」が同時に摂取できます。
水溶性食物繊維。。。海藻や熟した果物、こんにゃくなど
不溶性食物繊維。。。大豆類、ゴボウなど
ミネラルや鉄分は２～６倍摂取できます。
☆オートミール効果☆
便秘解消
免疫力アップ
肌荒れ予防
肥満予防
糖尿病予防
高血圧予防
骨粗しょう症予防
ガン予防
など、嬉しい効果がたくさんです。
満腹感があるので腹もちも良いです。
置き換えは個人的にはオススメしませんが、基本的に朝食、ライフスタイルに合わせて食べると良いと思います。
牛乳と水、バナナとシンプルに作ってみましたが。。。正直美味しくない。。。食べられる人は食べられると思いますが、私はもう少し工夫してみようと思います（泣）
※ご好評いただいていたバースデークーポンは、諸事情により終了させて頂きました。
また内容を変えてご提供させていただきます。
※年末年始の休業は１２月３１日～１月３日までとさせて頂く予定ですが、新型コロナウイルスによる感染者の増加に伴うご予約状況や国や県の休業・時短要請などにによっては変更の可能性もございますのでご了承下さいませ。
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