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オーシャン(OCEAN)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-09-27 09:37:09.0
- 【スラッとまっすぐな脚を作るために】
- こんにちは！小林です(*^_^*)
天気がイマイチ…
雨や曇が続いていますね(´・・`)
そんな日は身体も水分を溜め込みやすく、
浮腫むんですよ！(＞＜)
特に女性の場合、下半身の筋肉量が少なく、
余分な水分が足首あたりにドヨーン…(；▽；)
夕方には脚パンパン…
痛ーーーい！！！
そんな浮腫脚からの脱却法！！
《それはずばり内転筋を鍛える！！》内転筋は、
スラッとまっすぐな脚を作るために欠かせない筋肉！！
だけど普段の生活ではあまり使わないので、鍛えにくい筋肉でもあります(;_;)
強化すると、広がりがちな太ももが正しい位置に戻り、ゆるんでいた脚がきゅっと締まって、下半身全体の細見えに♪＼(^^)／
逆にココがうまく使えないと、ももの外側の筋肉ばかりが張ってしまって、脚が太く見える！
(；▽；)
【こんな人は鍛えてね】↓↓↓
● 外ももが張っている
● 太もものお肉がたぷたぷ
● 内ももに隙間がない
● 太ももが広がっている
『これをやれば、美脚になれる！！』↓↓↓
私も運動は嫌いですが！！笑
これなら出来るかも♪♪
【ワイドスクワット～！！】＼(^^)／
1.できるだけ、両脚を大きく広げて立つよ。
ひざとつま先は外側に向けてね
2.ひざが内側に入らないように、ゆ～っくり3秒かけて腰を落としていきます。「内ももの筋肉に効いてる～」って感覚があれば正解！腰を落とすとき、お尻を突きだすようにしてみて！
お尻にも効かせやすくなるよ(^^)
ほんと、ゆーっくりを心がけてね！
ジワジワ筋肉に効いてくる！！
あと私が好きなのは～♪♪
『ノンエフクリーム』と『おやすみソックス』《この組み合わせ、浮腫に最強！！》
寝る時にノンエフクリーム塗って、おやすみソックス履いて寝ると、朝 脚が細いの(；▽；)
あと、昼間浮腫んで脚がだる重になってしまう方は、絶対的エース
『ヒルスパ』！！履いてると履いてないのでは、昼間の足のだるさが全然違う！！
今の季節浮腫みやすいから絶対オススメ☆
試着もできます～(^^)
浮腫で悩んでるなら、ぜひ試して欲しいアイテムです！！
スタッフ～～～！！！に聞いてください♪♪
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