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オーシャン(OCEAN)のブログ

ビューティー
投稿日:2021-05-25 12:11:49.0
紫外線対策にビタミンC☆ビタミンCが多い食材は?!
おはようございます☆小林です(≧▽≦)

だんだん暑くなってきて、みなさん
《紫外線》気になりませんか?
紫外線対策にビタミンC☆ビタミンCが多い食材は?!_20210525_1
食べる紫外線対策!とも言われる
『ビタミンC』

美白・美肌・疲労回復の効果・免疫力を上げる・
コラーゲンの生成・肌や粘膜の健康維持・老化防止にも
役立ちます(´∇`)

6月の梅雨時期は気温、湿度、気圧の変化で
心身に様々な影響も及ぼします(><)

特に気圧は私たちの自律神経と関係が深く、
梅雨は一年の中でも体調が不安定になりがちな季節…

そんな、自律神経を整えるのにも
「ビタミンC」は救世主なんです\(^^)/

なので、この時期には積極的に摂りたい栄養素ですね♪


そんな【ビタミンCって何に多く入ってる?】

ビタミンCといえば→レモン!!
と思ってる方も多いのでは?

もっとビタミンCが豊富に入っている食材があるんです★

それは…
【黄パプリカ】(´∇`)

《ビタミンCの量》
・レモン1個あたり→約20mg
・パプリカ1個あたり→約195mg
紫外線対策にビタミンC☆ビタミンCが多い食材は?!_20210525_2
レモンよりも遥かに多いし!!
レモンはたくさん食べれないけど、パプリカなら毎日でも食べれそう♪

ビタミンCは熱に弱い為、生やピクルスで☆
火にかけるならサッと☆


因みに★
赤パプリカやオレンジパプリカには
脂肪を効率よく燃やしてくれる成分が多く含まれています(^^)
こっちもオススメ♪

パプリカ食べる機会が少ない方は、
『食べる紫外線対策《DMKスティック》がオススメヽ(´ー`)ノ
紫外線対策にビタミンC☆ビタミンCが多い食材は?!_20210525_3
昨年の夏も大変人気でした☆
冷やして食べるとチュルン♪と美味しい(^O^)
紫外線対策にビタミンC☆ビタミンCが多い食材は?!_20210525_4
試食も出来ますので、お声かけくださいませ★



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