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セントラヴィ 上野店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-31 11:33:35.0
- 梅雨のむくみを撃退！
- 皆様、こんにちは！
今日で5月が終わりですね！
私にとっては、あっという間だけどすごく濃い1ヶ月でした！
皆様はいかがだったでしょうか(*^^*)？
さて、6月に入ると待ち構えている「梅雨」。
関東でも間もなく梅雨入りの報告がされる頃ですね！
実はダイエットにおいて痩せにくい・停滞期と言われている時期でもあります…
雨が降っていると、気圧や湿度の影響で水分コントロールがうまくいかず、身体に水分を溜め込みやすくなります。
そんな日々が続く梅雨の時期では、「むくみ」が増してしまい、身体が冷えやすくもなってしまうそうです…
そのままいくと冷えを防ごうと脂肪がついてきて、どんどん太りやすい状態になってしまいます(><)
また前回のブログでもお伝えした「気象病」は、自律神経が乱れることから精神面にも影響があります…
例えばイライラして過食を引き起こすこともあり、これもダイエットに悪影響を及ぼしてしまいます！今回は特に「むくみ」を予防するポイントを紹介します！
○塩分を摂りすぎない！
☆加工食品は塩分が多く含まれているので注意！
○カリウムを積極的に摂って排泄！腸活にも有効的！！
例：フルーツ、豆類、きのこ類、海藻類、ナッツ類、芋類
○リンパを流す！
例：運動、ストレッチ、マッサージ
☆ラヴィでもリンパマッサージできます！！
これまで頑張っていたダイエットを無駄にしたくない方、これからダイエットを頑張りたい方、ぜひ梅雨の時期のむくみやイライラを乗り越えて、さらに魅力的な自分を手に入れましょう♪
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