小顔矯正 イザト整体院(IZATO)のブログ
ビューティー
投稿日：2017-06-13 11:08:43.0
- たんぱく質が不足すると…
- 私達は、糖質・脂質・タンパク質の３大栄養素から生命維持に必要なエネルギー源を得ています。
ところが、タンパク質はエネルギーとなる前に、筋肉や骨・ホルモンや神経伝達物質など、
心身の構成成分として利用されてしまうという特徴があります。
タンパク質は、私達の身体を構成する成分の中で水分についで最も多くを占めています。
筋肉・臓器・脳など身体を作り、ホルモン・酵素・神経伝達物質などの材料となるなど…
その役割は多岐にわたります。
タンパク質をしっかりと摂取することで、脳細胞の壊死を防ぎ、思考力を高め、
神経の働きを良くして、精神的な安定をもたらすのです。
また、免疫力を高め、病気や怪我に対する抵抗力や治癒力も高めます。
逆にタンパク質が不足すると、脳の働きが鈍り、記憶力や思考力が減退し、
うつ病や神経症になりやすくなるなど、他にも体力やスタミナが不足することになります。
タンパク質は、ストレスによっても消費量が増す栄養素でもあります。
現代人は体力よりも、ストレスによる消耗の方が多くなりがちになっています。
にもかかわらず、朝・昼・晩と安価で手軽に食べられる糖質たっぷりの食生活に
陥りやすい環境にいます。（パン・焼き飯・パスタ・ラーメンやうどんなどの麺類等）
意識して良質なタンパク質の摂取を心掛けるようにしましょう。
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