小顔矯正 イザト整体院(IZATO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-03-27 15:35:21.0
- 免疫力を上げる方法
- 免疫系強化のための重要な 健康的なライフスタイルは免疫力向上に不可欠です。
健康的な食事を摂り、運動を欠かさず、毒素を避け、 適切な体重を維持し、十分な睡眠をとることを伝えましょう。
その中で私たちの価値は？ 連日マスコミの報道でネガティブなニュースは ストレスとなり免疫力を低下させます。
１．ストレス管理対策を講じましょう。 呼吸法、ビジュアライゼーション（可視化）、 瞑想などを伝えてリラクゼーション反応を活性化するよう 施術でも意識してみてください。
２．ビタミンDの摂取をすすめましょう。
ビタミンD濃度が低いと、少なくとも17種類のがんの他、 心疾患、脳卒中、高血圧、自己免疫疾患、糖尿病、うつ病など、 多数の病態発症を引き起こすおそれがあることが知られています。
ビタミンDを摂取することで インフルエンザ予防への効果が期待できることを踏まえ ウィルス感染予防や発症リスクが低くなることが証明されています。
ビタミンDが多く含まれる食品はお魚やきのこになります。
３．施術することで睡眠の質を上げて免疫力upする。
施術のスタイルにもよりますが、一般的に施術することで 交感神経を静め副交感神経の働きを活発にします。
免疫をつかさどるリンパ球の数が増えことが 研究の結果で分かっています。 睡眠の量と併せて質に対して意識を促しましょう。
そして何より私たちから明るく振舞うことで 世の中を明るくしていきましょう！。
一燈照隅万燈照国です。
小さくても自分が光って周りを照らす。
そういう意識を持って、自分自身なにができるのかを 考えて行動し社会に貢献していけば世の中が明るくなります。
何より自分の幸福度もかなり上がるはずです！
ご来店お待ちしております
総院長 カイロプラクター
猪里 理世イザト マサヨ
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